Με αφορμή όσα βλέπουμε τις τελευταίες ημέρες, νομίζω ότι χρειάζεται να ξεκαθαρίσουμε κάτι πολύ βασικό που καιρό το δηλώνω και που προκαλούσε αντιδράσεις. Ας βάλουμε τα πράγματα (ξανά!) στη θέση τους. Δεν υπάρχει αναγνωρισμένη αυτοτελής ειδικότητα υγείας που να ονομάζεται “υπνοθεραπευτής”. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει εξειδίκευση ή επιστημονική εκπαίδευση στην υπνοθεραπεία. Είναι…
Read more
Η είδηση του θανάτου από αυτοκτονία του ψυχολόγου Victor Yalom έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις ειδικά ανάμεσα σε ανθρώπους που παλεύουν με τη δική τους ψυχική υγεία και αναρωτήθηκαν: «Αν ένας ειδικός στην ψυχολογία δεν μπόρεσε να ξεπεράσει τα δικά του προβλήματα, τι ελπίδα υπάρχει για τους υπόλοιπους από εμάς;» Βλέπετε, συχνά θεωρούμε ότι η γνώση…
Read more
“Θα γίνει τρίτος;” με ρωτάει ένας μαθητής δημοτικού. Χρειάστηκα λίγα δευτερόλεπτα για να καταλάβω ότι εννοούσε τρίτο παγκόσμιο πόλεμο. Με αφορμή την ερώτηση του, σκέφτηκα ότι υπάρχει ανάγκη να ξαναμιλήσω για το πώς ενημερώνουμε τα παιδιά για τον πόλεμο διατηρώντας την αίσθηση ασφάλειας που έχουν τόσο ανάγκη σε αυτή την ηλικία. Παλαιότερα, είχα μιλήσει σε…
Read more
Το παιδί που μεγαλώνει με πραγματική αγάπη δεν θα πέσει σε λάθος χέρια. Αν, όμως, δεν δώσετε εσείς στα παιδιά σας την προσοχή και αγάπη που αξίζουν, θα τις αναζητήσουν αλλού. Πεινασμένα καθώς είναι, θα τις δεχτούν από όποιον τις προσφέρει. Όποιος κι αν είναι. Με όποιες προθέσεις κι αν έχει. Προστατέψτε τα παιδιά σας…
Read more
Έκανα μια εξέταση με σκιαγραφικό που σημαίνει ότι χρειαζόταν να μπει ‘πεταλούδα’. Ήξερα τι με περιμένει γιατί σε κάθε αιμοληψία και αντίστοιχη εξέταση, δεν ‘συνεργάζονται’ οι φλέβες μου — δυσκολεύονται να τις βρουν. Έτσι και τώρα, αφού έφαγε τις σφαλιάρες η περιοχή για να φανεί φλέβα, ξεκίνησε η εξερεύνηση. Τρύπημα, ξανατρύπημα, κούνημα της βελόνας, ‘σκάψιμο’……
Read more
Πολλές φορές οδηγούμαστε στο φαγητό χωρίς να είμαστε σίγουροι αν πραγματικά πεινάμε ή αν απλώς προσπαθούμε να καλύψουμε κάποια συναισθηματική ανάγκη. Ίσως και να μην έχουμε καν σκεφτεί ότι υπάρχει η πιθανότητα ότι δεν πεινάμε πραγματικά. Η συναισθηματική πείνα μπορεί να μοιάζει με την σωματική, όμως υπάρχουν βασικά σημεία που τις διαφοροποιούν. Αναγνωρίζοντας αυτές τις…
Read more
Τι είναι το διαγενεακό τραύμα και πως σας επηρεάζει σήμερα; Συναισθήματα και συμπεριφορές που εκδηλώνετε σήμερα μπορεί να έχουν τις ρίζες τους σε γεγονότα που συνέβησαν στο παρελθόν πριν από εσάς. Το διαγενεακό τραύμα είναι η μεταβίβαση τραυματικών εμπειριών παραγόντων από τη μια γενιά στην άλλη. Συνδέεται με τραυματικά βιώματα, όπως βία, πόλεμο, φτώχεια, απώλειες,…
Read more
Πολλοί από εσάς γνωρίζουν τη λεγόμενη ‘εποχιακή συναισθηματική διαταραχή’ (Seasonal Affective Disorder) η οποία έχει συνδεθεί κυρίως με την κατάθλιψη του χειμώνα. Λιγότεροι ίσως γνωρίζετε ότι υπάρχει επίσης έξαρση διαταραχών συναισθήματος την άνοιξη. Υπάρχουν ενδείξεις ότι σημειώνεται μεγαλύτερη αύξηση στις αυτοχειρίες την άνοιξη συγκριτικά με τις άλλες εποχές του χρόνου (όπως και μανιακά επεισόδια) –…
Read more
H θετική ψυχολογία εστιάζει περισσότερο στην αξιοποίηση των δυνατών μας στοιχείων αντί να επικεντρώνεται μόνο στον εντοπισμό των αδυναμιών μας και στη διόρθωση τους. Πάντα με έβρισκε σύμφωνο μια θετική προσέγγιση στην αλλαγή και γι’ αυτό υπήρξα από τα πρώτα μέλη της αντίστοιχης διεθνούς ένωσης (International Positive Psychology Association). Η ψυχολογία εστίαζε στους περιορισμούς μας, σε αυτά δεν…
Read more
Οι τραυματικές εμπειρίες γεννούν έντονα συναισθήματα και είναι αναμενόμενο να συνοδεύονται από μια σειρά αγχωτικών αντιδράσεων. Οι ψυχικά τραυματισμένοι είναι πάντοτε περισσότεροι από τους σωματικά τραυματισμένους σε ένα τραυματικό γεγονός αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι σώνει και καλά θα οδηγήσει σε διαταραχή μετατραυματικού στρες. Διαβάστε περισσότερα για το τι θεωρούμε τραυματικό γεγονός και τα χαρακτηριστικά…
Read more