Η γνώση δεν αρκεί για να σε προστατέψει.

Η είδηση του θανάτου από αυτοκτονία του ψυχολόγου Victor Yalom έχει προκαλέσει πολλές συζητήσεις ειδικά ανάμεσα σε ανθρώπους που παλεύουν με τη δική τους ψυχική υγεία και αναρωτήθηκαν:

«Αν ένας ειδικός στην ψυχολογία δεν μπόρεσε να ξεπεράσει τα δικά του προβλήματα, τι ελπίδα υπάρχει για τους υπόλοιπους από εμάς;»

Βλέπετε, συχνά θεωρούμε ότι η γνώση αποτρέπει αυτούς που την κατέχουν από το να βρεθούν στη θέση εκείνων που χρειάζονται βοήθεια.

Όμως η γνώση δεν αποτελεί πανοπλία.
Δεν αρκεί από μόνη της για να σε προστατέψει.

Η εξειδίκευση δεν σε καθιστά άτρωτο.
Δεν σε απαλλάσσει από την ανθρώπινη ευαλωτότητα.

Κανείς μας, ανεξάρτητα από την εκπαίδευση, το επάγγελμα ή την εμπειρία του, δεν εξαιρείται από την ανάγκη να φροντίζει ενεργά την ψυχική του υγεία.

Άλλο γνωρίζω και άλλο εφαρμόζω

Η γνώση είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης.

Για παράδειγμα, πόσοι γιατροί καπνίζουν. Συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές;

Φυσικά όχι.

Πόσοι ασθενείς δεν ακολουθούν τις ιατρικές συστάσεις παρότι γνωρίζουν ότι κάτι τέτοιο εγκυμονεί κινδύνους;

Η γνώση και η συμπεριφορά, το «γνωρίζω» και το «κάνω», δεν είναι το ίδιο πράγμα.
Το ένα δεν οδηγεί αυτόματα στο άλλο.

Το να γνωρίζεις τι βοηθά είναι διαφορετικό από το να εφαρμόζεις αυτό που βοηθά.

Προσάρμοζε την στρατηγική σου

Ακόμη και η δράση, από μόνη της, δεν είναι πάντα αρκετή.

Η αξιολόγηση αν αυτό που κάνεις πραγματικά λειτουργεί είναι απαραίτητη για να πετύχεις αυτό που επιθυμείς.

Μερικές φορές μένουμε εγκλωβισμένοι επειδή επαναλαμβάνουμε μια ‘λύση’ που όχι μόνο δεν είναι αποτελεσματική, αλλά διατηρεί ή και επιδεινώνει το πρόβλημα.

Γι’ αυτό έχει σημασία να αξιολογούμε τις λύσεις που εφαρμόζουμε και να έχουμε την ευελιξία να τις αλλάζουμε εφόσουν δεν φαίρνουν την αλλαγή που επιθυμούμε. Τα αποτελέσματα δεν έρχονται απαραίτητα από το να προσπαθούμε περισσότερο, αλλά από το να αλλάζουμε στρατηγική.

Τι να θυμάσαι

Αν υπάρχει ένα πράγμα που θα ήθελα να κρατήσει κανείς, είναι αυτό:

• Μην περιμένεις ότι εξαιρείσαι από τον ψυχικό πόνο και φρόντιζε ενεργά τις ανάγκες σου.
• Ναι στην επίγνωση (κατανόηση) αλλά μην βασίζεσαι μόνο σε αυτήν.
• Μετέτρεψε, συστηματικά, τη γνώση σε πράξη.
• Αξιολόγησε όσα κάνεις και να είσαι έτοιμος να προσαρμόσεις τη στρατηγική σου.

Και να θυμάσαι: δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μόνος σου.

.

*Η φωτό είναι από pixabay