Καλοκαιρινές συνήθειες και το χειμώνα!

Οι περισσότεροι έχουμε πλέον επιστρέψει στα καβούκια μας και οι υπόλοιποι σύντομα θα ακολουθήσουν. Το καλοκαίρι, όμως, δεν ξεκινά ούτε τελειώνει τις μέρες που κάνουμε διακοπές. Ξεκινά νωρίτερα και συνεχίζει μετέπειτα. Οι διακοπές, και το καλοκαίρι γενικότερα, είναι μια ευκαιρία να κάνουμε θετικές αλλαγές έτσι ώστε να μπούμε στο φθινόπωρο με νέες συνήθειες και να τις συνεχίσουμε για να εδραιωθούν.

Μη σταματάτε τις καλές συνήθειες που ξεκινήσατε επειδή σταμάτησαν οι διακοπές.

Ποιες συνήθειες να συνεχίσετε

Είναι ευκαιρία να φέρετε μαζί με τις αποσκευές σας και τις θετικές συνήθειες που υιοθετήσατε το καλοκαίρι. Είναι ευκολότερη η υιοθέτηση μιας καινούργιας συμπεριφοράς όταν έχει ήδη ξεκινήσει. Τι κάνουμε το καλοκαίρι που θέλω να συνεχίσετε και τον υπόλοιπο χρόνο;

• Τολμούμε περισσότερο, δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα και αποκτούμε νέες εμπειρίες.
• Αυξάνουμε την δραστηριότητα και την κίνηση μας (περπάτημα, κολύμπι, ρακέτες, χορός, κ.τ.λ.). Δεν το κάνουμε προγραμματισμένα ή επειδή πρέπει. Έχουμε απλά την διάθεση να το κάνουμε και μας βγαίνει φυσικά.
• Βελτιώνουμε την διατροφή μας (καταναλώνοντας, για παράδειγμα, περισσότερα λαχανικά και φρούτα). Όπως και με όλες τις άλλες συνήθειες που υιοθετούμε το καλοκαίρι, τις υιοθετούμε απρογραμμάτιστα και βασίζονται στην επιθυμία αντί στην υποχρέωση.
• Δίνουμε στον εαυτό μας χρόνο να ‘αδειάσει το κεφάλι’ μας.
• Προσθέτουμε στην ‘λίστα’ και τις δικές μας ανάγκες και δεν τις ξεχνούμε!
• Αφιερώνουμε λιγότερο χρόνο στην τηλεόραση και στα social media.
• Κοιμόμαστε! Όταν κοιμόμαστε καλύτερα ή περισσότερο, τότε αντιλαμβανόμαστε την πραγματική σημασία του ύπνου.
• Γινόμαστε πιο κοινωνικοί και συνδεόμαστε περισσότερο με τους ανθρώπους.

Είναι ευκολότερη η υιοθέτηση μιας καινούργιας συμπεριφοράς όταν έχει ήδη ξεκινήσει

Δεν αρκεί η ‘διακοπή’ μια φορά το χρόνο.

Θυμηθείτε, δεν επαρκεί η διακοπή μια φορά το χρόνο, ειδικά τώρα που οι διακοπές έχουν συρρικνωθεί σε διάρκεια και με όλα αυτά που μας συμβαίνουν τον τελευταίο καιρό. Φροντίστε τη ‘διακοπή’ να τη βάλετε στη ζωή σας πιο συχνά. Ας είναι μια μέρα ή ένα απόγευμα κάθε τόσο. Αυτό που έχει σημασία είναι να είστε συνεπείς και να μη ξεχνάτε να τηρείτε το ‘ραντεβού’ σας.

Εσείς, τι από αυτά που βάλατε στη ζωή σας αυτό το καλοκαίρι, θέλετε να συνεχίσετε και μετά;